ŻYCIE JEST TERAZ – Warsztat jogi i mindfulness

60671771_1384321465043805_2618292589983432704_n

 

Poziomkowa Górka to malowniczo położony dom w Beskidzie Wyspowym. Najbliższym sąsiadem jest las, a rozpościerający się widok na góry, zapiera dech w piersiach. Tu można zapomnieć o codziennych obowiązkach. Pragniemy Wam dać czas i przestrzeń, aby poobcować z naturą, odetchnąć świeżym powietrzem, zrelaksować się oraz oczyścić ciało i umysł. Zapraszamy na wspólny tydzień przepełniony jogą, dobrą energią i pyszną kuchnią roślinną w otoczeniu natury.

 

Kiedy i gdzie?

23-27.10.2019

Poziomkowa Górka, Męcina, osada Miczaki Górne
https://www.poziomkowa.com.pl/home.html
Harmonogram

23.10 środa

Pierwszy dzień

16:00 – 17:00 – przyjazd zakwaterowanie

18:00- 18:30 – Kolacja

18:30 – 19:30 – Poznajmy się – prezentacja prowadzących warsztat

20:00 – 21:30 – YogaNidra/Wioletta

 

24.10 czwartek

6:00 – 7:30 – Ashtanga/Dorota

8:00 – 8:30 –  Śniadanie

8:30 – 10:00 – Część warsztatowa „Dlaczego Ashtanga” / Dorota

10:00 – 13:00 –  Spacer po górach / Czas wolny

13:00 – 13:30 – Obiad

13:30- 16:00 – Czas wolny

16:00 – 17:30 –Kundalini/Wioletta

18:00 – 18:30 – Kolacja

20:00 – 21:30 – Yin Yoga/Beata

 

25.10 piątek

6:00 – 7:30 –Kundalini/Wioletta

8:00 – 8:30 –  Śniadanie

8:30 – 11:30 –  Spacer po górach / Czas wolny

11:30 – 13:00 –  Część warsztatowa „Pranayama”/ Wioletta

13:00 – 13:30 – Obiad

13:30- 16:00 – Czas wolny

16:00 – 17:30 –Ashtanga/Dorota

18:00 – 18:30 – Kolacja

20:00 – 21:30 – Yin Yoga/Beata

 

26.10 sobota

6:00 – 7:30 –Integralna/Beata

8:00 – 8:30 –  Śniadanie

8:30 – 11:30 –  Spacer po górach / Czas wolny

11:30 – 13:00 –  Część warsztatowa „Mindfulness”/ Beata

13:00 – 13:30 – Obiad

13:30- 16:00 – Czas wolny

16:00 – 17:30 –Ashtanga lub Vinyasa/Dorota

18:00 – 18:30 – Kolacja

20:00 – 21:30 – Medytacja/Yoga Nidra/ Wioletta

 

27.10 Niedziela

6:00 – 7:30 – Kundalini/Wioletta

7:30 – 8:30 – Śniadanie

9:00 – 10:00 – Medytacja

10:00 – 12:00 – Zamknięcie warsztatu, ostatnia kawa i pożegnanie

 

 

Część warsztatowa

„Pranayama” ze mną:)

Potrzebujemy pożywienia i wody, aby utrzymać się przy życiu. Jednak istotniejszym dla nas niż te dwie rzeczy jest oddech, prawdziwy pokarm życia. Mówi się, że jesteśmy tym co jemy, ale jeśli zmienimy sposób w jaki oddychamy, stajemy się innymi osobami. Reagujemy na oddychanie, a oddychanie reaguje na nas. Świadoma kontrola oddechu jest istotna częścią praktyki jogi. Oddech zawiera pranę, czyli siłę życia, która decyduje o naszym energetycznym blasku, zdrowiu fizycznym i dobrym samopoczuciu psychicznym. Nauka o jogiczny oddychaniu nazywana jest pranayamą. Kundalini joga wykorzystuje szerokie spektrum technik oddychania do równoważenia, ożywiania, modyfikowania i leczenia. Należy zrozumieć podstawowe techniki pranayamy i ich doświadczyć, aby ta praktyka była bezpieczna i efektywna. To chce zaproponować na warsztacie.

„DlaczegoAshtanga” z Dorotą

Kilkukrotnie spotykałam się z opiniami, że Ashtanga Yoga jest czysto fizyczną praktyką.  Rzeczywiście wysiłek, jakiego doświadczamy jest konkretny, a ego zostaje zmiażdżone. Co nie znaczy, że tradycyjna Ashtanga pozbawiona jest subtelnych efektów płynących z jogi. Niezmienność serii wprowadza pewną dyscyplinę, ale jest to perfekcyjnie skomponowana sekwencja, której efekty idą daleko po za asany widoczne gołym okiem. O bardziej wewnętrznym wpływie Ashtanga Yogi będziemy mówić na tym warsztacie.

„Mindfulness” z Beatą

Obecny czas, w którym żyjemy często prowadzi do pośpiechu. Życie daje nam pełno bodźców, a my chcemy za wszystkim nadążyć, często gubiąc się w ilości zadań, które sobie sami narzucamy. W tej całej gonitwie myślisz i często zamartwiasz się o przyszłość, rozmyślasz o przeszłości zapominając, że życie jest teraz, właśnie w tej sekundzie, w tej chwili. Powinniśmy czerpać radość z najprostszych czynności, które niestety staja się dla nas rutyną. Smarowanie kawałka pysznego pachnącego chleba masłem może być dla Ciebie chwilą szczęścia. Usłyszenie śpiewu ptaków, zobaczenie stokrotki na trawie…Jak często biegniesz i tego nie zauważasz… Postaram się moich warsztatach pokazać Wam kilka technik i ćwiczeń, które wprowadzając pomału w swoje życie pozwoli Wam żyć pełniej i radośniej.

 

Prowadzące:

Wioletta Głyżewska

Beata Tietze

Mam na imię Beata. Jestem kobietą, która lubi poszukiwać, poznawać i odkrywać. Z Jogą przyjaźnimy się od 6 lat i nie chodzi tylko o Asanę na macie. Praktykuję Ashtanga Yoga, ale bliska memu sercu jest tez Yin Yoga oraz Kundalini Yoga. Uwielbiam podróżować i gotować. Z każdej podróży przywożę nowe smaki, którymi uwielbiam się dzielić. Moją maksymą życiową jest „Tu i teraz”, co nie oznacza, że nie pamiętam o przeszłości, ani nie myślę o przyszłości. Tylko na te dwie rzeczy nie mam wpływu, więc je akceptuje, a żyje Teraz. Kocham życie i ludzi.

 

Dorota Priebe – Kubiak

Swoją podróż z Ashtanga Yogą rozpoczęłam w 2012 roku. Kiedy zamknął się najbliższy klub fitness, do głowy wpadła mi joga. To była miłość od pierwszego świadomego oddechu. Dostałam narzędzie do poznania siebie i rozwoju osobistego. Od tamtej pory praktyka jogi jest częścią mojego życia, dodaje mi sił i pozwala odnaleźć się w każdej sytuacji. Od 2016 roku prowadzę zajęcia tradycyjnej Ashtanga Yogi oraz nowoczesnej Vinyasy. Na własnej skórze doświadczyłam praktyki jogi w ciąży. Wciąż się rozwijam i uczestniczę w licznych warsztatach z autoryzowanymi nauczycielami z Instytutu Shri K PattabhiJoisAshtanga Yoga w Mysore (KPJAYI) m. in. Max Czenszak, Tylor Hunt, Mark Flint, Mati Guerra, Mateusz Deker, Nancy Gilgoff. Z wykształcenia geodetka, prywatnie żona, mama i szczęśliwy człowiek.

BeataLomi

Masaż LomiLomiAkamana  poznałam w 2016 roku. To była miłość od pierwszego dotyku i spotkanie, które było punktem zwrotnym w moim życiu. W swojej pracy łączę wiele, sprawdzonych na własnej skórze metod (masaż, praca z ciałem, techniki hawajskie, coaching, relaksacja, medytacja) zachęcając do odkrywania i eksplorowania swojej prawdziwej natury, mocy i potencjału. Wspieram autentyczność i odkrywanie prawdy o sobie samym.

LomiLomi oznacza ugniatać, głaskać. Masaż ten obejmuje całe ciało (poza sferami intymnymi), a wykonuje się go głównie przedramionami. Długie i płynne ruchy, sprawiają, że masowana osoba doświadcza głębokiej relaksacji. Mięśnie wokół głównych stawów ciała są rozciągane, co znacznie wpływa na poprawę zakresu ruchów. Masaż według prastarej tradycji  jest w konkretnej intencji, która bardzo szybko się potem urealnia. Pomaga uwolnić się od przykrych wspomnień, wyrzucić z podświadomości traumatyczne wydarzenia, blokujące rozwój osobisty oraz osiągnięcie sukcesu i szczęścia w życiu. Pomaga skoncentrować się na tym co dzieje się TU i TERAZ. Dzięki LomiLomi nasza dusza i ciało osiągają stan równowagi i harmonii.

 

 

DLA KOGO?

Dla każdego z Was, bez względu na wiek, poziom zaawansowania w praktyce. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą pogłębić swoją praktykę, poznać różne podejścia do jogi, usunąć napięcia podczas sesji masażu LomiLomi, pobyć blisko przyrody, zatrzymać się na chwilę i naładować dobrą energią. Osoby zupełnie początkujące, również się tu odnajdą. To doskonały czas i miejsce na rozpoczęcie swojej przygody z jogą. Jeśli masz pytania, pisz śmiało.
 

CENA I REZERWACJA

Cena:

1100zł /os.

Cena zawiera:

– nocleg w pokojach 2, 3 i 4 osobowych * (4 noce)
– pełne wyżywienie wegańsko/wegetariańskie, napoje
– zajęcia jogi + warsztaty

Cena nie zawiera

Dojazdu

Sesja masażu LomiLomi 70min – 120zł (krótka rozmowa przed i po sesji)

 

Warunkiem zarezerwowania miejsca na wyjazd jest opłata rezerwacyjna* w wysokości 200zł na konto:
10 1160 2202 0000 0002 4177 5937
W tytule proszę wpisać: Warsztat Poziomkowa + imię i nazwisko
*Zadatek jest kwotą bezzwrotną.

Pozostałą część kwoty należy przelać do dnia 18 października 2019 na powyższe konto.

ZAPISY i PYTANIA:

tel: 506 384 645- Dorota

tel:508 611978- Wioleta

tel: 603 953 043- Beata

 

 

0 Komentarzy

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

Skontaktuj się z nami

Wpisz treść wiadomości

Wysyłanie

©2019 BoJoga Projekt i wykonanie Be Yourself

Zaloguj się używając swojego loginu i hasła

Nie pamiętasz hasła ?